Acide animé : Lysine


Qu’est-ce que c’est ?

La Lysine est un acide aminé essentiel

schéma modèle moléculaire acide aminé Lysine
© come-concept.fr


A quoi elle nous sert ?

La Lysine participe à la croissance de l’ossature de l’enfant et aide l’absorption du calcium. Elle favorise la formation des os, du cartilage et tissu conjonctif en association avec la vitamine C. Permet la cicatrisation. Elle a des actions dans production des anticorps. Aide à l’absorption des graisses.


Quels en sont nos besoins ?

Entre 500 et 3000 mg par jour


Les effets en cas d’insuffisance dans le corps :

  • Chez l’enfant, une croissance plus lente.
  • Cicatrisation plus difficile,
  • perte de cheveux.
  • Taux de globule rouge en baisse.
  • Moins d’appétit
  • fatigue régulière.

Les effets en cas d’excès dans le corps :

(pas d’info)


Les aliments qui en contiennent le plus : (à quantité identique d'aliment)

  • les viandes rouges,
  • les volailles,
  • les produits laitiers,
  • les crevettes et le poisson,
  • le seigle,
  • le soja, la fève de Lima.

Pour en savoir plus, quelques sites :

(à venir)